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疲れ目は「温めて」

皆さん、新型コロナウイルス感染対策で、お家にいる時間が長くなってきていると思います。
長時間のテレビ、ゲーム、携帯、読書などには気をつけるとともにケアも行ってください。

疲れ目をケアする2つの方法

①目の健康体操
こめかみぐりぐり・・・圧迫(頭痛や目の充血に効くツボがあります)
目玉をぐるぐる・・・上下左右に動かす、回すぐるく(こりをほぐして血行をよくします)
目の下タッチ・・・ソフトに押す(目の充血やめまいに効くツボがあります)
目頭ぐりぐり・・・圧迫(目の疲れに効くツボがあります)

②目を温める
疲れ目になると血行が悪くなります。
血行を良くするには、温めるのが一番です。
蒸しタオルなどで目の周りを温めてください。

うがい、手洗い、目の予防をお願いします。

~オンライン視力回復センター~ 
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